jak nie

zaraz 1g kofeiny będziesz ładować, ja po 500mg już trening miałbym problem zrobić :-D Nie wiem kto Ci dał doradce jak masz problemy z 500 mg kofeiny %-)

mnie kofa nie pobudza praktycznie wcale, ale z kolei jak przesadzę i dam 500-600mg to zaczyna mulić....

nie mam problemow z technika,wiem jak sie wyciska w lezeniu:/.czyli przy normalnym cwiczeniu bez zwracania uwagi na dysproporcje powinna sie ona po czasie wyrownac?

pewnie w pośladek, nie widzę innej możliwości, ale to i tak za dużo. najlepiej zrobić tak jak e0r zaproponował

Ja opuszczam do miejsca około 5cm powyżej mostka ,ale w atlasie ćwiczeń gość opuszcza troche poniżej szyji. Rób jak ci wygodniej ,dużego znaczenia to napewno nie ma .

nie wiem jak teraz ewoluowal megabol ale dla mnie to prehistoria :P

Podejrzewam, że skok siły nie wyniknął ze stosowania tribulusa tylko bardzo krótkiego stażu, a wtedy bez niczego szybko idzie. A jeśli masz 16 lat jak się domyślam z nicku to tribulus g**** za przeproszeniem Ci da.

[...] są inne czynniki wewnątrz organizmu , sąludzie mniej lub bardziej podatni na róznego rodzaju bodzce !! to czy tribulusteron na ciebie zadziałał czy nie to inna bajka !! wiek jaki podaje producent jest pewnego rodzaju chwytem marketnigowym zeby właśnie naciągnąc jak najwiecej kupujących (wiadomo ze jesli coś ma ograniczenia prawne i moralne lepiej [...]

Dietka to podstawa w rzeźbieniu brzuszka Podczas aerobów masz spadki masy(a tego bys raczej nie chciał) ja bym polecał hitt Do treningu to polecam ABS2 i do tego jeszcze po treningu skretoskłony ze sztanga do pieczenia mięsni Ale podstawa to ciężki trening siłowy i dieta i rzeźba jak marzenie

no w piwku sie jakos ograniczam:p mam 18 lat, 182cm i 74 kg. niedawno skonczylem A6W miesnie sie zrobily bo czuc w dotyku ale ten fat:/ ponad 2 tyg robie aeroby 4 razy w tyg po 40 minut ale jak narazie wydaje mi sie ze tarce nie tam gdzie trzeba;/

Bez odpowiedniej diety nic się nie wskóra. Także napisz jak jesz, o której ćwiczysz, kiedy i co jesz przed i po aerobach, wtedy na pewno ktoś Ci pomoże. Zmieniony przez - beatman w dniu 2007-08-22 12:52:56

w gimnazjum są ludzie do 15 lat więc nie można spodziewać się że odrazu będą z nich takie ogry jak tu na sfd.pl z +45cm w bicepsie Poza tym do wakacji mam jeszcze troche czasu i nie zamierzam go zmarnować Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-09 16:13:39

dieta CKD jest hmmm dla "bardziej zaawansowanych". jesli masz problem z jej ulozeniem i pewnie do tej pory nie miales diety to lepiej zacznij od zwyklej zbilansowanej diety albo tylko lekko ogranicz weglowodany. W miedzyczasie mozesz bardziej zapoznac sie co i jak i dopiero przejsc na CKD.

hmmm nie do końca o to mi chodziło ... mam "domową siłkę" co prawda ale przyrządy chyba wszystkie (a przynajmniej większość :P) mam zrobionych podobnie jak na normalnej siłowni tj. mam sztangę, hantelki, drążek, ławeczkę (pod sztangę:P) i inne również spotykane na siłowni ... chodzi mi bardziej o to czy lepiej byłoby zastąpić trening [...]

jesli sie nie sprzedalo to 100zł razem z kw daje jak by co to maila masz wyzej

dzieki boxer, nie pomyslalem o tym, serio... powtazam pytanie, czy zna ktos nute przy ktorej zegan wychodzil na ring?? jak tak to poprosze linka:) albo chociaz tytuł:) darujcie sobie opowiedzi tupy Boksera, zanim wystawilem tego posta, zagladalem do googli

Chodzi o dane w profilu? Jeśli tak to uzupełniłem. Wracając do kreatyny dzięki za pomoc zastosuję się do tego, jak będę czegoś nie wiedział to zwrócę się do was w tym temacie. Pozdrawiam : )

Ale słyszałem że trzeba odczekać bo się wchłonie ze śniadaniem i nic z tego nie będzie jak się myle to sorry dlatego proszę o pomoc

Zależy .. Ja naprzykład chodze na MMA w połaczeniu kick boxingu oraz BJJ . i teraz ciekawostka : w BJJ nie uczą obalen takich jak w grapplingu czy zapasach , a jednak tam gdzie cwicze MMA trener wykorzystuje wszystkie techniki ( boks , kick boxing , muyai thai , BJJ , grappling ) Dosc skomplikowane to jest. :)

Szczerze mówiąc, to jak chodzi o mnie to wszelkie naturalne środki+te rzeczy dostępne bez recepty nie dawały żadnego efektu. Ostatnio znajomy wybrał się do lekarza i dostał deprim :) oczywiście też bez efektu...